Przy nim straciłam styl pczucie wartości nie chęć do własnego ciała. Płakać mi się chce gdy patzr na swoje ciało i nie widzę m nim niczego ładnego. Mój mąż nigdy mi nie powiedział co mu się we mnie podoba. Sposób 4: Zadbaj o relacje z innymi. Spędzanie czasu z kimś, kto sprawia, że czujesz się bezpieczny i zrozumiany to jeden z najskuteczniejszych sposobów na obniżenie stresu. Postaraj się więc regularnie i osobiście spotykać z rodziną i przyjaciółmi. Pamiętaj też, że nie chodzi o to, by inni rozwiązali Twoje problemy. Po kilku rozmowach zaproś ją na kawę/herbatę przy ciastku, będziesz mógł ją poznać na nowym gruncie, zobaczysz jak się zachowuje wtedy No i sam będziesz się czuł pewien, bo teraz pewnie boisz się porażki, chodzisz tam z kumplami, a wszyscy wiemy jacy oni są bezlitośni jak nam coś nie wyjdzie. No one akurat wcale sie nie krepuja obgadywac przy mnie inne kolezanki z pokojow. Dlatego tez jestem pewna, ze i mnie obgaduja, kiedy gdzies wyjde. I mi naprawde nie zalezy na kolezenstwie z nimi. Razem, ale osobno. Wstydzić się nie lubimy, dlatego wywołująca zażenowanie połówka niby jest częścią naszego życia, ale w sumie to nie jest. Kłopotliwego partnera trzyma się z dala od ludzi, których opinia ma dużą wagę. Dziewczyna, żona nie ma szans na to, by poznać kolegów swojego faceta. Zaburzenia termoregulacji określa się mianem hipotermii oraz hipertermii. Hipotermia, czyli obniżenie temperatury wewnętrznej organizmów stałocieplnych poniżej normalnego zakresu jej zmian może prowadzić do niebezpiecznego wychłodzenia. Dreszcze oraz zimna skóra mogą oznaczać, że w organizmie spada temperatura ciała. . Forum: Oczekując na dziecko witam Oj dawno mnie tu nie było….. mam problem, mój partner nie ma za bardzo ochoty na seks, tzn nigdy taki nie był, zeby miec zawsze ochote…troche mnie to martwi, i sobie mysle czy sa faceci którzy maja po prostu mniejsze potrzeby?????????? Jak to jest u WAS????????????jestem b ciekawa. RODZICEOczekując na dzieckoFacet – i brak ochoty na seks…….. Angina u dwulatka Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –... Czytaj dalej → Skubanie paznokci – Co robić, gdy dziecko skubie paznokcie? Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,... Czytaj dalej → Mozarella w ciąży Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji. Czytaj dalej → Czy leczyć hemoroidy przed porodem? Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,... Czytaj dalej → Ile kosztuje żłobek? Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko... Czytaj dalej → Pytanie do stosujących zastrzyki CLEXANE w ciąży Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty... Czytaj dalej → Mam synka w wieku 16 m-cy. Budzi się w nocy o stałej porze i nie może zasnąć. Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w... Czytaj dalej → Dziewczyny po cc – dreny Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała... Czytaj dalej → Meskie imie miedzynarodowe. Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to... Czytaj dalej → Czy to możliwe, że w 15 tygodniu ciąży?? Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i... Czytaj dalej → Jaką maść na suche miejsca od skazy białkowej? Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować? Czytaj dalej → Śpi albo płacze – normalne? Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim... Czytaj dalej → Wielotorbielowatość nerek W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać... Czytaj dalej → Ruchome kolano Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche... Czytaj dalej → zapytał(a) o 20:53 Czy uważacie, że jeśli chłopak stresuje się w moim towarzystwie, unika spojrzenia i spuszcza głowę, to coś jest na rzeczy? Stresuje się, poprawia mankiety koszuli, rękawy swetra, udaje że coś mu wpadło do oka, podnosi dłonie do uszu itd. Albo gdy czasem zerka w moją stronę, gdy myśli, że tego nie widzę...? Bardzo często zdarzają się takie sytuacje, czy to o czymś świadczy?Dodam, że często przychodzimy oboje na godziny późniejsze, na zajęcia dodatkowe i w szkole są 4 góra 5 osób, bo jesteśmy najwcześniej. Wtedy przebywamy w jednym miejscu, jakby podświadomie, i czasem patrzy na mnie, a gdy się uśmiechnę, rumieni się, spuszcza wzrok i udaje, że coś robi... Odpowiedzi blocked odpowiedział(a) o 20:55 No wlasnie nie chlopak ktoremu sie kiedys podobalam, mowil ostatnio cos do mnie i wogole nie patrzyl mi w oczy-tylko raz tam ze u ciebie jest cos na rzeczy. Wiesz, u chłopaków to normalne, jak jakaś dziewczyna mu się podoba, skoro tak robi, to znaczy, że mu bardzo na tobie zależy, ale się wstydzi : ) też mam takiego kolege troszkę inaczej się zachowuje ale nie wiele sie różni. Tylko ze on mi sie podoba i jestem w nim zakochana nie wiem czy on o tym wie ale chyba tak bo nasza szkoła jest mała i pewnie ktoś mu powiedział. Czasami patrzy się na mnie i ja na niego i ja juz sie nie patrze a on że jest cos na rzeczy. ℓσηєℓу. odpowiedział(a) o 21:06 Pewnie jest nieśmiały. Myślę tak dlatego że mam podobna sytuację ale jestem dziewczyną np. jak nie za bardzo znam jakiegoś chłopaka, nie rozmawiamy itp. ale mi sie podoba to jak sie patrzy jestem zestresowana, paraliżuje mnie, dziwnie sie ruszam, nie mogę odwrócić wzroku w jego strone. Moze on ma tak samo, np. jest wstydliwy i pewnie mu się podobasz. Jezeli jestes od niego odważniejsza to zagadaj, spróbuj sie z nim zapoznać a możliwe że sie chłopak otworzy i nie będzie się tak stresował w twoim towarzystwie. :) miałam podobną sytuację tylko jeszcze gdy przechodziłam obok niego i kolegów to słyszałam od nich coś w stylu " uuuuuu * " ( *- oznacza imie chłopaka o którym mowa) Digra odpowiedział(a) o 12:15 Uważasz, że ktoś się myli? lub To co piszesz ma sens. To fakt. Lecz pozwolę sobie opisać kim jest ta osoba, o której mówimy. Być może trochę to pomoże w ocenie sytuacji. Informacje niżej wymienione pochodzą od mojego kolegi, który ją zna oraz tego co udało mi się samemu dowiedzieć. Miła, niebieskooka, otwarta na ludzi dziewczyna. Chrześcijanka, chodzi na "oazę". Z urody śliczna, sylwetka "przy sobie", nie szczupła, nie otyła. Często oczernia samą siebie, że jest otyła itd. Nie radzi sobie w szkole. Wtedy, kiedy ją złapałem pod szkołą, to był ostatni tydzień przed wystawieniem ocen. Walczyła w tym tygodniu o zdanie szkoły.. Nie była w humorze. Pod postami pisze dużo o miłości itp. Miała kiedyś chłopaka. Była z nim przez 3 lata. Jakoś rok temu się rozstali z jakiegoś nieprzyjemnego powodu. Nie dowiedziałem się dokładnie z jakiego. Zauważyłem, że czyta i reaguje na to co piszę na instagramie, co mnie zaskoczyło. Wróćmy do sytuacji, w której odpisała mi, że "nie jest zainteresowana" po tym jak zaproponowałem rozmowę. Po tym jak odpisała, załamałem się, zablokowałem ją i sie pogodziłem, że raczej koniec. Lecz dzień później znowu zaczęła "to robić" tzn. usiadła sobie sama na krześle. Przechodziłem tamtędy, spojrzałem, olałem i poszedłem dalej. Ona, widząc, że ją olałem, wstała i poszła do koleżanek. Wracając do instagrama. 2 dni po tym jak mnie "odrzuciła" opublikowałem post z tekstem o mojej sportowej historii, którego głównym morałem było, że "my nigdy nie odpuszczamy".30 minut po publikacji zmieniała profilowe z neutralnego na uśmiechnięte a dzień później po tym jak zakończyła swoje lekcje i mnie zobaczyła zbliżając się do drzwi wyjściowych, cofnęła się pod ścianę i czekała. Byłem jakieś 15m dalej, postanowiłem na nią spojrzeć dłużej. Tak przez dobre 20 sekund byłem wpatrzony, po czym ona się zawstydziła, wyciągnęła telefon i dalej czekała. Nie uśmiechała się. To było bardzo poważne spojrzenie. Ona te swoje "zagrywki" robi od września. Parę razy na nią wpadłem. ZAWSZE jak na nią spojrzę, widzę w niej jakieś.. przerażenie, niepokój, powagę. Moim zdaniem odgrywa rolę księżniczki. Z informacji wiem, że wszystkich facetów, którzy do niej zagadują odpycha. Mam wrażenie, że wyrobiła sobie myślenie w głowie, że "ten jedyny" to taki, który nie odpuści. Że niby facet, który coś czuje, nigdy nie odpuści i właśnie na takiego czeka. I że niby to miałbym być ja.. I, że to jest niby ta "prawdziwa miłość". Wiele razy ją widziałem z tym niepokojem w oczach. Jeśli chodzi o mnie. Jestem dość charakterystyczną osobą w szkole. Jestem wysoki, wysportowany, mam niebieskie oczy i znany jestem z mojej miłości do mojego pierwszego i aktualnego auta, które wyremontowałem. Nie chcę odpuszczać. Uważam, że warto powalczyć o taką osobę.. Nawet jeśli nie będzie to proste. Co powinnam zrobić? mam pewien.... Mały? Problem. Wszystko mnie denerwuje i stresuje,stresuje mnie wyjscie do sklepu czy nawet z psem co musze robic codziennie po kilka razy. Gdy wychodze strasznie sie boje ze dziwnie wygladam, ze krzywo chodze albo cos takiego. Boje sie nawet ze wygladam na zestresowana. To zaczelo mnie jest powoli męczyć. Denerwuje sie również niemal o najmniejsza głupotę , czy to ksiazka lezy w inny miejscy niz lezala i juz dopada mnie szal przez co zaczynam sie stresowac. Chodze obecnie do 8 klasy i niedługo egazminy a ja nie potrafie sie wziac za siebie i sie uczyc, poniewaz mam przeczucie ze nie wazne jak bede sie uczyc zapomnę, albo nie nauczę sie. A sama mysl ze mam siedziec tyle w sali pelnej uczniow robi mi sie niedobrze. Dopada mnie nawet stres kiedy mam jesc w towarzystkie, np. Obiad rodzinny przy stole. No przecież to normalna sytuacja... To dlaczego strasznie sie boje ze dziwnie wygladam jak jem i ze ktoś zaraz sie odezwie. Przez to wszystko czasami wogule nie jem. Boje sie powiedzieć o tym rodzicom bo dostarczylo by mi to kolejnej dawki stresu, nie chce ich martwic i tak maja duzo na glowie ale mam te wrazenie ze zycie to tylko wyobrażenia ze tak naprawde rodzicow nie ma...ze sa w mojej głowie i ze moje problemy sa wymyślone. Jednak myslenie ze to nic nie pomaga... Juz nie wiem co robic.... Wiem ze troche to skomponowane ale nie wiedzialam jak to inaczej obrac w zdania. Problem powtarza sie tez w szkole. Jestem niska ( ale nie przeszkadza mi to ) przez co siedze w pierwszej lawce. I tam stresuje sie nawet jesli nauczyciel nie bierze mnie do odpowiedzi. Nie widze klasy, musialabym sie odwrócić ale wtedy oni by zaczeli na mnie patrzeć... A co jeśli juz teraz patrza. Na wf nie było lepiej. Mam astme przez co jestem zwolniona tylko z biegów i gdy robimy cwiczenia oczywiście pada slowo " biegamy " a ja nie moge i wtedy wszyscy sie na mnie patrza... Przez co nie ćwiczę dużo na wf i jestem zagrożona.... Ciesze sie ze jest ta kwarantanna bo nie musze wychodzic do szkoly. Jednak nawet w domu codziennie sie stresuje przez co juz nie wyrabiam, stesuje sie nawet jak rodzice sie na mnie patrza! To sie zaczyna robic dziwne. Pomocy..... Z gory Bardzo przepradzam za bledy Pozdrawiam KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu Jakie są objawy sepsy? najlepiej byłoby skonsultować się po prostu z psychologiem. 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Problem z adaptacją w nowej szkole - co mam zrobić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek Strach przed chodzeniem do szkoły – odpowiada Mgr Kamila Drozd Jak opanować lęk i stres wywołany rozmową z ludźmi? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka Jak radzić sobie z silnym stresem w młodym wieku? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska) Dlaczego stresuję się przed wizytą u protetyka? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Jak sobie radzicz tą niechęcią chodzenia do szkoły? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska Stresowanie się lekcjami w szkole – odpowiada Mgr Magdalena Golicz Stresowanie się przed spotkaniami z dziewczyną i brak apetytu – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska Czy strach przed ludźmi, szkołą i napady agresji są spowodowane nerwicą? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek Dlaczego od kilku lat czuje się źle psychicznie? – odpowiada Mgr Bożena Waluś artykuły ten tekst przeczytasz w 3 minuty Przypomnij sobie stresującą sytuację. Czy bolał Cię wtedy brzuch? Czy towarzyszyło mu nieprzyjemne uczucie skręcania, ściskania albo dokuczliwe skurcze? To pierwsze objawy których nie powinieneś lekceważyć. W przeciwnym razie narazisz się na poważne kłopoty gastryczne. Dlatego sprawdź, co możesz zrobić, gdy z nerwów boli Cię brzuch. Shutterstock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Dlaczego boli mnie brzuch, gdy się stresuję? Co może pomóc przy bólu brzucha? Jak możesz sobie jeszcze pomóc? Dlaczego boli mnie brzuch, gdy się stresuję? Według badań, stres to druga najczęstsza przyczyna bólów brzucha*. Może być wywołany pracą, natłokiem obowiązków, problemami rodzinnymi, zakupem mieszkania, przeprowadzką, czy choćby planowaniem podróży. Zastanawiasz się, dlaczego stresująca sytuacja wywołuje ból brzucha? Jaka jest dokładnie jego przyczyna? Pod wpływem stresującej sytuacji gwałtownie wzrasta poziom hormonów: noradrenaliny, adrenaliny oraz kortyzolu. Mózg wysyła wtedy impuls do tkanek i narządów, by przygotować je do walki. Organizm uruchamia zapasy paliwa, wzrasta również poziom glukozy we krwi. Stres pobudza do pracy także jelita, wywołując bolesne skurcze. Zaburza wówczas produkcję hormonów i enzymów układu trawiennego, co prowadzi do zaparć, biegunki, czy wzdęć. Stres jest też jedną z głównych przyczyn zespołu jelita drażliwego (IBS), który wywołuje różne objawy żołądkowo-jelitowe. Nasilają się w trudnych sytuacjach, przed spotkaniem biznesowym, egzaminem, czy wizytą u dentysty. Pamiętaj, by nie ignorować tych dolegliwości. Nieleczony zespół jelita drażliwego może zaburzać pracę mięśni gładkich przewodu pokarmowego. Co może pomóc przy bólu brzucha? Szacuje się, że ból brzucha dotyka nawet 62 proc. Polaków*. Wbrew powszechnej opinii większość z nich wcale nie wynika z menstruacji. Dolegliwości ze strony brzucha mogą objawiać się nie tylko bólem, ale też uczuciem skręcenia, skurczów i ściskania. Ponieważ źródło dolegliwości może być różne, nie zawsze tabletka przeciwbólowa będzie najlepszym rozwiązaniem - warto rozważyć sięgnięcie po lek rozkurczowy, taki jak np. NO-SPA, która jest sprawdzonym lekiem rozkurczowym dostępnym na rynku od wielu lat. NO-SPA jako substancję czynną zawiera chlorowodorek drotaweryny, który łagodzi skurcze mięśni gładkich, zwykle objawiające się bólem w obrębie jamy brzusznej. No-spę można stosować wspomagająco na bóle brzucha związane np. z zespołem jelita drażliwego, wzdęciami, chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy. No-Spa działa rozkurczowo, uderzając w źródło bólu - skurcz dzięki czemu zmniejsza dolegliwości bólowe w obrębie jamy brzusznej. No-spa może też pomóc przy bolesnym miesiączkowaniu, chorobach dróg żółciowych i stanach skurczowych mięśni gładkich dróg moczowych. W przypadku kłopotów z jelitami warto się zastanowić czy lek rozkurczowy nie byłby lepszym rozwiązaniem niż leki przeciwbólowe (NLPZ), mogą jeszcze bardziej je nasilić. Jeśli jednak objawy nie ustąpią po kilku dniach albo się nasilają, koniecznie wybierz się do specjalisty. Przeprowadzi odpowiednie badania, by stwierdzić jaka jest przyczyna dolegliwości. Jeśli ból brzucha ma podłoże psychiczne, najprawdopodobniej skieruje Cię do psychiatry lub psychologa. Specjalista zdiagnozuje przyczynę problemów i zaproponuje odpowiednią terapię. Jak możesz sobie jeszcze pomóc? Masaż relaksacyjny, muzykoterapia, arteterapia, czy popularne techniki relaksacyjne mogą złagodzić stres. Dlatego postaraj się codziennie wygospodarować przynajmniej kilka minut tylko dla siebie. Codzienną nerwówkę możesz też odreagować, ćwicząc jogę, medytując, spacerując, czy biegając. Lubisz jeździć na rowerze? W takim razie wybierz się na przejażdżkę rowerową. Regularna aktywność fizyczna sprawi, że staniesz się bardziej odporny na stres. Możesz też wziąć gorącą kąpiel z olejkiem lawendowym, wystarczy 8 kropli. Pamiętaj również, by się wysypiać. Śpij codziennie 7-9 godzin, w ten sposób odprężysz się i wzmocnisz organizm. Odpowiednia dawka snu pozwoli ci lepiej radzić sobie ze stresem. Otaczaj się spokojnymi, pozytywnymi ludźmi, którzy wesprą cię w trudnych sytuacjach. Trudno jest całkowicie wyeliminować sytuacje stresujące. Ciągle się spieszymy, mamy bardzo dużo obowiązków, chcemy się wykazać w różnych sytuacjach. Niejednokrotnie wychodzimy też poza strefę komfortu. Pojawia się wtedy uczucie niepokoju, stres albo silne emocje. Kiedy boli nas brzuch, podejrzewamy często, że może sygnalizować chorobę. Jednak niejednokrotnie przyczyną może być przewlekły stres. No-spa Partner publikacji stres Ból brzucha przewlekły stres Pierwszym objawem było małe krwawienie. Z nerwów nie zapamiętała, jaki to rodzaj raka Pani Bożena usłyszała diagnozę: nowotwór złośliwy endometrium. Z nerwów nawet nie mogła zapamiętać, jaki to rodzaj raka. Zaczęła szukać informacji w Internecie i... Kiedy powinno się stosować Tiapridal? Lek Tiapridal występuje w formie tabletek i przeznaczony jest zazwyczaj dla osób w podeszłym wieku, pobudzonych i agresywnych. Nerwy czaszkowe - rodzaje, budowa, funkcje, uszkodzenia. Ile wyróżnia się nerwów czaszkowych? Nerwy czaszkowe stanowią najważniejszy element wśród wszystkich przekaźników bodźców zmysłowych: wzroku, słuchu, węchu, smaku, dotyku. Informacje odbierane przez... Elektrostymulacja na odchudzanie, pobudzenie nerwów i mięśni Elektrostymulacja to forma elektroterapii, mająca na celu pobudzenie nerwów oraz mięśni. Zabieg ten wykorzystywany jest w terapiach leczniczych, ale też w celu... Marlena Kostyńska Polscy naukowcy pracują nad protezą nerwu Naukowcy ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach opracowali protezę z wewnętrznym rusztowaniem do regeneracji zniszczonego w efekcie urazu nerwu... Anna Gumułka | PAP Śluzak osłonki nerwu Śluzak osłonki nerwu to rzadki nowotwór, który występuje u młodych dorosłych, zazwyczaj u kobiet. Charakteryzuje się pojedynczymi zmianami płaskowyniosłymi o... Nowa metoda reperacji uszkodzonych nerwów Przy pomocy specjalnego implantu oraz leczniczego żelu możliwe jest przywrócenie funkcji zniszczonych nerwów obwodowych - informuje na swojej stronie internetowej... Rumianek na ukojenie dla skołatanych nerwów Naukowcy potwierdzili skuteczność leku z babcinego zielnika: rumianek rzeczywiście koi nerwy. Wyniki badań opublikowano na łamach czasopisma Journal of Clinical... Uszkodzenia nerwów obwodowych (neuropatia) Neuropatia, czyli uszkodzenie nerwów obwodowych to bardzo częsta przyczyna zaburzeń czucia. Lokalizacja występowania tych zaburzeń jest ściśle ograniczona do... Paweł Szermer Zespół jelita drażliwego - objawy, leczenie Zespół jelita drażliwego, inaczej nadpobudliwość jelita grubego, jest to zespół objawów i dolegliwości spowodowanych przez nadmierną pobudliwość tego jelita.... Kazimierz Janicki

facet stresuje sie przy mnie